terça-feira, 29 de março de 2011

Comendo direitinho

Dormi ontem às 02 da madruga (normal) e acordei hoje às 09:30. Me permiti acordar mais tarde pois hoje estou de folga e não sou obrigada.

Tenho me sentindo uma florzinha com a minha alimentação. No domingo teve churrasco na minha mãe e fiquei na água com gás, gelo e limão. comi pouca carne e um pouco de arroz com farofa. enquanto a galera comia muita carne e dois pratões de comida eu fiquei de boa com minha quantidade normal e confesso que deveria ter comido menos... porém já registrei aqui que sou bem fã da linguiça e caí de boca.

Abusei também do álcool. Foi mais forte que eu e em BH está um calor dos infernos e sendo assim quebrei meu jejum de 60 dias sem álcool. Vou dar meu jeito de voltar a só beber cerva sem álcool e fechar com o vinho e com a Kronembier.

Até o momento mandei pro bucho mais magro:


Café da manhã:

1 Activia light sabor maracujá

Almoço:

4 colheres de sopa de arrroz com cenoura, championgs e azeitonas verdes
1 posta de filé de merluza assado



1 copo de suco Tang do mal, que juram que é enriquecido com vitaminas, sabor graviola.

Teste: 1 copo de água com duas colheres de vinagre de vinho branco (dizem que o vinagre faz milagres pelo seu organismo)

Consultoria light grátis

Quem não quer ter um mês de consultoria light? EU QUERO e por isso estou participando do sorteio do blog da Rô Massaterapeuta, gosotosona e consultora.

quinta-feira, 24 de março de 2011

$$$$$

Ou ando dura demais, ou ando fora da realidade ou os alimentos realmente estão os olhos da cara.

essa comprinha básica nos custaram 61, 47 dinheirinhos

quarta-feira, 23 de março de 2011

Comidinhas do Bem

Omelete de Rúcula com tomate e pimeta do reino.

salada de alface e azeitonas - temperada com um fio de azeite.

Almoço ligeiro, gosotoso e sustentável.


semana passada na minha cozinha.

terça-feira, 22 de março de 2011

69

Feliz da vida. E como a minha vida mudou, ou melhor:  retornou desde que tomei novamente as rédeas da minha vida e resolvi recuperar o corpo perdido.

E é com uma espécie de orgulho de mim mesma que digo que hoje peso 69 kilos e na casa dos 70 e 80  (pesei quase 90, me Pai) euzinha não estarei nunca, nunca mais. Só se for por uma gravidez...

Nunca recebi tantos elogios como nesse ultimo final de semana.... amigos e família perguntando o que eu fiz para emagrecer tanto, como eu estava bonita e que cintura é essa! Fui aos céus e anda ficando por lá... Maridão está todo bobo, feliz e orgulhoso por ter sua esposa gostosinha de volta. E ainda está com ciúmes bobo que me deixa envaidecida.

Outra coisa super importante. Não devemos seguir a meta de acordo com um número de kilos que imaginamos ser bom para nossa imagem. Eu por exemplo estou com 69 kilos e sei que me bastam emagrecer mais três kilos. Minha estrutura é larga e tenho grande facilidade em adquirir músculos, portanto tenho que ficar de olho para não ficar com a aparência doente e esquelética. E depois dos 30, quando ficamos magras o rosto pode mostrar uma pele murcha e sem viço, portanto o equilíbrio mais uma vez é a palavra chave.

Coloquei como meta 63 kilos, mas estou pensando seriamente mudar para 65 ou 66. Quando pesava há cinco anos 63 kilos as pessoas comentavam que estava extremamente magra... então vou emagrecer até sentir que estou bem, feliz e com a aparência saudável.

Pelamordedeus, nada de ficarem querendo ter o peso da atriz da capa da revista. Prestem atenção na harmonia do corpo de vocês. Todas sabemos o que é bom e bonito para nós.

Existem pessoas que pesam menos do que eu e tem a aparência de serem bem mais gordinhas e as que pesam mais e que aparentam ser mais magras. Tudo é de acordo com nosso biotipo: se temos mais massa magra, estrutura mais larga, mais quadril, menos busto e por aí vai.... o que vale é respeitar nossa genética, estrutura óssea e ante de tudo nos respeitar como seres humanos dotados de sentimentos e inteligência.

Eu estou feliz e satisfeita e vocês?
ainda de pijama e descabelada

pensativa e feliz

terça-feira, 15 de março de 2011

Help

Socorro. Nenhuma das minhas calças me servem... todas estão super largas.

Viva!

google imagens

quinta-feira, 10 de março de 2011

Nova Vida

Meus queridos, o blog aqui vai de leve o de  está bombando, esse outro nem tanto.

Normalmente as novas resoluções da vida são tomadas no final de ano. Comigo nunca foi diferente. Porém, esse ano, minhas novas resoluções foram tomadas depois do meu aniversário de 31 pesados anos.

Na balança até que estou feliz: abaixei mais 1 kilo sem muito esforço e minha grande felicidade é que nenhuma calça me serve: todas estão caindo, larga nas pernas, na bunda e na cintura.

A coisa anda preta para o meu bolso: gastamos horrores nas férias, não tive salário no mês de janeiro e fevereiro e ainda para completar recebi proporcional à 18 dias.... enfim, dinheiro para nada. Tendo que escolher as contas nos dedos.


Voltando as resoluções: muitas foram tomadas, mas a que irá prevalecer no quesito saúde e alimentação será:

  • Comer mais frutas
  • Comer mais verduras e legumes
  • Evitar ao máximo frituras
  • Não beber refrigerantes
  • Comer para sobreviver (ou seja, só porque está gostoso eu não preciso bater dois pratos de pedreiro para satisfazer meu estômago)
  • Não desperdiçar alimentos
  • Beber mais água
  • Beber chá verde
  • comer pão integral com  queijo branco
  • Ficar 60 dias sem álcool (com exceção do dia 02 de abril – formatura do maridão)
  • Evitar alimentos artificiais
  • Entrar na academia (quando sobrar grana)
  • Adotar um ritual para dormir (tenho insônia)

Principalmente: alimentar-me bem durante a semana para permitir a cervejinha no final de semana. Não acredito em vida saudável sem contentamentos.

O segredo, provavelmente, está no bom senso.

terça-feira, 1 de março de 2011

Preguiça???



google imagens

Hoje é meu dia de folga. Acordei às 09:00, tomei um Activia, depois sentei na frente do not e fiz o plano de ensino dos alunos dos sextos e oitavos anos. Assisti a entrevista da presidenta no Mais Você e mais uma vez chorei com o seu discurso de posse e estendi as roupas no varal.
Depois li meus e-mails, scanei umas fotos, respondi alguns e-mails, comi 4 biscoitos água e sal com manteiga e um copo de suco do mal de manga (artificial – Tang), conversei por 40 minutos com minha mãe, conversei outros minutos com minha cunhada, conversei no msn com minha tia, almocei um mexido, (bem pouco): arroz, caldo de peixe, tomate e farinha.Organizei algumas fotos e fui dormir.

Precisava urgentemente dar uma faxina na cozinha e no banheiro, mas meu corpo pediu cama. Ontem dei um banho de óleo na cozinha, mas ela ainda está lá, grudenta e gritando o meu nome.
Dormi por uma hora e sentei no not novamente. Precisava estudar e ainda preciso. Imprimi mil artigos para leitura, visitei alguns blogs e ainda ouço a cozinha me gritando.

Chpei uma laranja e comi 3 biscoitos Salpetes.

Minha paranóia com VOCÊ NÃO PODE FICAR ÁTOA QUANDO SUA CASA PRECISA DE VOCÊ, me consome, estou com a consciência pesada e vou ali ler mais um pouco, ou vou encarar a cozinha mesmo.

Descontar minhas angústias e frustrações na comida, nunca mais.

Oi Thurma!

Queridões, faltam 30 dias para a festa de formatura do maridão. Dei o tal choque no organismo.... agora começo com tudo. Preciso queimar uns 3 kilos para ficar perfeita no vestido. Bem, se não for perfeita, que ao menos seja bonitinha....

bjs e vou visitar vcs....

p.s quem tiver dicas de uma alimetação para desintoxicar e secar...tô precisada!


em novembro de 2010 -hoje com uns 5 kilos a menos